Jakie są różnice między saunami parowymi a fińskimi?

Sauny od wieków cieszą się dużą popularnością, szczególnie w krajach skandynawskich. W Polsce również zyskują coraz większe uznanie, zarówno w domach prywatnych, jak i klubach fitness czy hotelach. Choć dla wielu osób sauna kojarzy się z jednym rodzajem pomieszczenia, istnieje kilka typów saun, które różnią się między sobą parametrami oraz efektami na organizm. Dwie najbardziej popularne to sauna parowa i fińska – ale czy wiesz, czym się różnią i która z nich będzie lepsza dla Ciebie?

Rodzaje saun

Sauna parowa, znana również jako łaźnia turecka czy hammam, charakteryzuje się dużą wilgotnością powietrza (około 100%) oraz stosunkowo niską temperaturą (40–50°C). Wnętrze łaźni parowej od producenta z Wrocławia wyłożone jest zwykle płytkami ceramicznymi, a para wodna jest generowana przez specjalny generator pary. Sauna fińska, zwana też suchą, ma znacznie wyższą temperaturę (80–100°C) i niską wilgotność powietrza (10–20%). Wnętrze sauny fińskiej wyłożone jest drewnem, a ciepło generowane jest przez piec opalany drewnem lub elektrycznie.

Wpływ na zdrowie

Korzystanie z sauny parowej i fińskiej wpływa korzystnie na zdrowie, ale efekty są nieco różne. Sauna parowa doskonale sprawdza się w przypadku problemów z układem oddechowym, ponieważ para wodna nawilża błony śluzowe, ułatwiając oddychanie. Działa również relaksująco na mięśnie i stawy, łagodzi bóle reumatyczne oraz pomaga w walce z cellulitem. Sauna fińska natomiast ma działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne i wzmacniające układ odpornościowy. Wysoka temperatura pomaga w walce z infekcjami bakteryjnymi i wirusowymi oraz poprawia krążenie krwi.

Która sauna jest dla Ciebie lepsza?

Wybór między sauną parową a fińską zależy od indywidualnych preferencji oraz celów, jakie chcemy osiągnąć. Jeśli zależy nam na poprawie kondycji skóry, redukcji cellulitu czy wsparciu układu oddechowego, warto wybrać saunę parową. Jeśli natomiast chcemy wzmocnić układ odpornościowy, przyspieszyć regenerację mięśni po wysiłku czy zwalczyć infekcje, lepszym rozwiązaniem będzie sauna fińska. Ważne jest jednak, aby pamiętać o przeciwwskazaniach do korzystania z sauny, takich jak ciąża, choroby serca czy nadciśnienie tętnicze, i konsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem regularnych seansów w saunie.